骨盤底筋（インナーマッスル）をご存じですか？
2026年11月05日 00:08
こんにちは！春日市にあるLunaレディース整体院です！
今回は皆様に骨盤底筋（インナーマッスル）についてお話ししたいと思います。
インナーマッスルとは体の奥深くにある筋肉のことで、姿勢維持筋と呼ばれることもあります。
骨や関節を支えて姿勢を維持したり内臓を正しい位置に安定させておくなど様々な働きがあります。
●インナーマッスルを鍛えると骨盤が安定して体の軸である体幹も安定します。
体幹が安定すると姿勢が維持できて、肩こり腰痛の予防になります。
O脚の改善もすることができます。
●インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が良くなります。
基礎代謝が上がると脂肪を減らしてくれて痩せやすい体になります。
下っ腹もスッキリします。
代謝が上がるので足のむくみの改善にもつながります。
また、筋力が増えると便秘や尿もれの改善もすることができます。
●インナーマッスルを鍛えると運動能力も向上します。
インナーマッスルを鍛えることで体の動きがスムーズになります。
体が疲れにくくなってきます。
また、歩きやすさや階段の上りやすさも出てきます。
インナーマッスルの大事さはわかって頂けましたか？
Lunaレディース整体院ではインナーマッスルを鍛えることもできます。
それが「楽トレ」です。
楽トレはお腹に機械をつけて30分寝ているだけでトレーニングすることが可能です！
無理なく鍛えれるのでケガもしないですし運動が苦手な方でも問題なくできます。
興味のある方はぜひ一度ご連絡ください。
春日市・大野城市・那珂川市・太宰府市・筑紫野市・福岡市博多区・南区を中心に、多くの患者様にご来院いただいております。