産後の骨盤はどう変化するのか
2026年11月02日 00:40
こんにちは、春日市のLuna整骨院・レディース整体院です。
【妊娠・出産で骨盤が緩む仕組み】
妊娠すると体内では「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周辺の靭帯が緩みます。
これは赤ちゃんが産道を通りやすくするための自然な変化です。
出産時には骨盤がさらに開き、赤ちゃんが無事に産まれるスペースを確保します。
しかし、出産後すぐに靭帯が元通りに戻るわけではありません。
靭帯が柔らかくなっている期間は約半年続くとされており、この期間に骨盤の歪みや姿勢のクセが定着すると、元の状態に戻るのに時間がかかってしまいます。
また、妊娠中はお腹の重みを支えるために反り腰になりやすく、骨盤が前傾します。
筋力の低下も加わり、腰や股関節に負担がかかりやすい姿勢が続きます。
出産後も抱っこや授乳などで同じ姿勢が続くと、骨盤が歪んだまま固まってしまうのです。
【骨盤が歪んだままだと起こる不調】
骨盤の歪みは、見た目の体型だけでなく体の機能にも影響します。例えば以下のような症状が現れることが多いです。
・腰痛・股関節痛
骨盤の左右差や前傾・後傾が腰や股関節に負荷をかけ、慢性的な痛みの原因になる。
・肩こり・背中の痛み
骨盤が歪むと姿勢全体が崩れ、背中や肩の筋肉が緊張して痛みやこりを感じる。
・尿漏れや便秘
骨盤底筋が弱まることで排尿・排便を支える筋力が低下し、尿漏れや便秘が起こりやすくなる。
・冷えやむくみ
骨盤の歪みが血行不良を招き、下半身の冷えやむくみを引き起こす。
・体型の戻りが悪い
骨盤が広がったままだと内臓が下がり、お腹やお尻がぽっこりとしたまま残りやすい。
このような不調を早期に改善するためにも、産後の骨盤ケアは重要です。
Luna整骨院・レディース整体院では骨格矯正・筋肉矯正・姿勢矯正・インナーマッスルトレーニングを組み合わせ、一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術を提供しています。
国家資格者による安全な施術と子連れでも通いやすい環境で、産後の悩みを解消しましょう。
早めのケアと自宅でのセルフケアを両立させ、健康な身体で育児を楽しんでください。
腰痛や体型の悩みがある方は、ぜひLuna整骨院・レディース整体院にご相談ください。
春日市・大野城市・那珂川市・太宰府市・筑紫野市・福岡市博多区・南区を中心に、多くの患者様にご来院いただいております。