巻き肩になっていませんか？
2026年06月16日 04:24
春日市にあるLunaレディース整体院です！
巻き肩とは、肩が内側に丸くなり、胸よりも前の位置にある状態を指します。
スマートフォンやパソコンを扱うことが多い現代人は肩が内側に入りやすく、約80％もの人が巻き肩になっていると言われています。
猫背姿勢と混同されがちですが、猫背は背骨が曲がり背中全体が丸くなるのに対し、巻き肩は肩の位置が前にスライドして丸まった状態になります。
巻き肩の場合、背中には問題がないので背筋はしっかり伸ばせているものの、肩だけが内側に入り込んでしまっているというパターンも多く見られます。
また、猫背の場合はほとんどの方が骨盤が後ろに傾いていますが、巻き肩の場合、必ずしも骨盤に歪みが出ているとはかぎりません。
【巻き肩になる原因】
巻き肩は、肩を丸めた姿勢が慢性化し筋肉が凝り固まることが原因とされています。
特にスマホやパソコンの操作は、画面を顔に近づけるため無意識のうちに前傾姿勢になりやすく肩を前に突き出した状態になるため巻き肩の大きな原因の一つと言えます。
もう一つ、巻き肩の原因とされているのが横向きの姿勢で寝ることです。
横向きで寝ると肩に上半身の体重がかかるため、その負担を分散させようと肩が前に出て巻き肩になってしまいます。
【巻き肩のデメリット】
巻き肩は筋肉の張りや硬直、血行不良を招くため様々な不調に繋がります。
・肩こり、首こり
・頭痛
・眼精疲労
・自律神経失調症
・睡眠の質の低下
首・肩のこりや頭痛はともかく、巻き肩が自律神経や睡眠に影響を与えるのは意外と思われるかもしれません。
巻き肩になると多くの場合、骨や神経、血管、内臓を覆っている筋膜に緊張が見られます。
そのため神経の圧迫が起こり、自律神経が乱れる原因になるのです。
巻き肩を放置すると身体的・精神的なリスクが生じる他、見た目の印象にも影響するなど多くのデメリットを抱えることになります。
巻き肩による不調が生じる前に、早めの改善が大切です。
巻き肩の改善は当院にお任せください♪
春日市・大野城市・那珂川市エリアから多数ご来院いただいております。