『反り腰』のデメリットと簡単セルフチェック
2026年06月09日 13:32
こんにちは！Luna整骨院・レディース整体院です！
最近なんだか腰が痛い・・・
慢性的に腰に違和感がある・・・
皆様はこのような症状にお悩みではありませんか？
もしかしたら、その症状は反り腰が原因かもしれません。
反り腰になると腰が極端に反ってしまうため常に負担がかった状態になり、筋肉が過度に緊張してしまうことで腰痛を引き起こします。
反り腰は胸を張った姿勢になるため一見するとそんなに悪い姿勢には見えないのですが、骨盤が前傾することで背骨のS字カーブが崩れてしまいます。
このS字カーブは非常に重要で、重力の分散、頭を支える筋肉の負担軽減といった役割を担っているため、反り腰になると身体の様々な部分に負担がかかることになるのです。
そのため反り腰によって引き起こされる不調は腰の痛みにとどまらず、むくみや肩・首のこり、ぽっこりお腹など、痛みなどの症状からボディラインの悩みまで多岐に渡ります。
【反り腰セルフチェック】
床に仰向けに寝て、腰と床の間に手のひらを入れてみましょう。
手のひら一枚分程度の隙間であれば大丈夫ですが、それ以上の隙間がある場合は反り腰になっているかもしれません。
また、仰向けで寝て膝を伸ばした状態で腰に違和感があり、膝を曲げた状態の方が楽に感じる場合は反り腰の可能性が高いと言えます。
前述のとおり反り腰による身体への負担は大きいため、できるだけ早期に改善することが大切です。
セルフチェックで反り腰の可能性が高い方、腰に痛みや違和感を感じている方はぜひ早めにLuna整骨院・レディース整体院にご相談ください♪
春日市の他、那珂川市、大野城市近郊からも多数お越しいただいております。